10:00 — 21:00
без выходных
Доставка/консультации
Обратный звонок
+7 (495)777-87-58
  • Вэйпы
  • мехмод МММ
  • Жидкости
  • Расходники
  • Батареи и ЗУ
  • Аксессуары
  • 14 способов бросить курить табачные сигареты

    14 способов бросить курить табачные сигареты.
    Вы хотите бросить курить, но не имеете представления, как это сделать? Тогда данная статья посвящена вам! Проблема курения гложет многих. Даже те, кто яро хочет избавиться от курения, порой не в силах совладать с собой. Табак сковывает нас своими крепкими сетями, выбраться из которых очень сложно. Но не огорчайтесь! Любая проблема решаема, выход есть всегда! Главное – не останавливаться на месте и верить в себя. Итак, предлагаем вам эффективные способы бросить курить табачные сигареты. Каждый из них может стать вашим ключиком на пути к свободной и здоровой жизни.
     
    Способ 1 –Электронные сигареты
     
    Если бросить курить самостоятельно вам дается с огромным трудом, воспользуйтесь помощников. Им могут стать электронные сигареты, которые навсегда изменят ваше представление о курении. Вместо дыма в них образуется пар, который имеет определенный аромат. Вы можете регулировать дозировку никотина, периодически снижая ее и сводя к минимуму. Тем самым в скором времени вы сможете полностью отказаться от никотина и начать жить по-новому. 
     
    Доказано, что наиболее эффективным из этих способов является использование электронной сигареты. Но если вы возьметесь за себя и решите воспользоваться целым комплексов способов избавления от курения, то успех гарантирован! Желаем вам навсегда позабыть про пагубную привычку и наслаждаться свободной от табака жизнью! 
     
    Способ 2 – Поддержка со стороны
     
    Одному с курением не справиться. Обязательно необходима поддержка со стороны родственников, друзей и коллег. Попросите их подбадривать вас, а если они курят, то по возможности не делать этого в вашем присутствии. Расскажите, что вы хотите отказаться от сигарет и по этой причине можете быть раздражительным. Пусть ваши близкие знают, что вы хотите совершить серьезный шаг в своей жизни. 
     
    Способ 3 – Спорт
     
    Начните заниматься своей физической формой, делайте зарядку и растирания. Известно, что спорт никак не совместим с курением. Упражнения помогут вам снять стресс организма, который будет сопровождать во время отказа от сигарет. Но прежде, чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь со своим врачом. Он подскажет, с чего лучше всего начать. 
     
    Способ 4 – Дыхание 
     
    Дыхательные упражнения помогут сосредоточиться на вашей цели бросить курить. К тому же, это очень хорошо повлияет на ваши измученные легкие. Делайте упражнения каждый день по 3-5 минут. Вдыхайте медленно через нос, далее задержите дыхание на пару секунд и очень медленно выдохните через рот.
     
    Способ 5 – Резкий отказ
     
    Многие бывшие курильщики уверяют, что быстро бросили курить в один момент. Думаем, стоит и вам попробовать это сделать. Просто резко откажитесь от курения, выкинув последнюю пачку в мусорный бак. Если не получается, можете перейти к следующему пункту. 
     
    Способ 6 – Постепенный отказ
     
    Если резко бросить курить не выходит, то лучше всего это делать постепенно. Начните с каждым днем курить все меньше сигарет. Например, можно каждый день скуривать на две сигареты меньше. Количество убавляемых сигарет вы можете регулировать самостоятельно, как сами того пожелаете. Важно держать себя в установленных рамках, не допуская оплошности. Иначе придется начинать все заново. 
     
    Способ 7 – Постановка целей
     
    Первым делом нужно определить дату, когда вы окончательно расстанетесь с сигаретами. Уменьшайте дозировку и с каждым днем курите меньше. В результате вы сможете бросить курить к намеченному числу. Далее представьте, каким вы видите себя некурящим. Представьте, что от вас больше не веет неприятным запахом табака, что зубы приходят в норму, а по утрам во рту отсутствует отвратительный вкус. Стремитесь быть таким, и у вас все получится. 
     
    Способ 8 – Команда
     
    Гораздо проще добиваться своих целей в команде. Найдите такого же курильщика, как и вы, ставьте цели вместе с ним и добивайтесь успехов. Поддерживайте друг друга даже в маленьких удачах, обращайтесь за советом, если он необходим. Вы почувствуете, что проблема гложет не только вас, что придаст еще больше сил для борьбы с курением.
     
    Способ 9 – Запись мыслей
     
    Если вам вдруг резко захотелось покурить, сразу запишите, что вы почувствовали и подумали в этот момент. После записи желание должно пропасть. Для этого нужно носить с собой блокнот и ручку. 
     
    Способ 10 – Замена сигареты
     
    Замените сигареты, например, соломинкой для лимонада. Пусть ваши руки и рот будут всегда чем-то заняты. Ведь множество людей курят только по той причине, чтобы себя чем-то занять. И сигарета подходит как никогда кстати. Вам нужно побороть эту привязанность и заменить сигарету на что-то похожее, но безвредное.
     
    Способ 11 – Питье воды
     
    Вода действует на наш организм как очиститель. Она вымывает все вредные вещества, в том числе и никотин, а также другие химические соединения, поступившие вместе с табачным дымом. Пейте много и постоянно. К тому же вода поможет «залить» желание курить.
     
    Способ 12 – Предмет вдохновения
     
    Определите для себя предмет вдохновения, ради которого вы хотите навсегда бросить курить. Это может быть близкий человек, любимое животное или, например, интересная вакансия. Не важно, что вы выберите, главное, чтобы для вас предмет имел большое значение. Желательно носить с собой фото с предметом вдохновения. Когда вы захотите покурить, просто достаньте его и внушите себе, что вы бросаете курить ради него. 
     
    Способ 13 – Помощь врача
     
    Сегодня существует множество центров и специалистов, занимающихся табачной зависимостью. Если вам очень сложно самостоятельно настроиться и побороть привычку, то преодолеть проблему поможет врач. Но будьте внимательны, ознакомьтесь с отзывами о клинике и о конкретном специалисте, к которому вы хотите обратиться. Сегодня полно шарлатанов, которые выдают себя за чудесных лекарей. 
     
    Способ 14 – Положительный настрой
     
    Что бы вы ни делали для избавления от курения, это будет невозможным, пока вы сами этого не захотите. Необходимо иметь сильное желание бросить курить, настроиться на это положительно и видеть себя в будущем здоровым, некурящим человеком. Только в этом случае вы сможете приблизиться к желаемому результату и навсегда забыть про сигареты.
     
    © Kupitut-online.ru Копирование материалов разрешено только с согласия администрации сайта.